La Cafeína. 9 Cosas que Debes Saber

1 -El contenido de cafeína varía dependiendo del tipo de café.  El café arabica contiene la mitad de cafeína que el café robusta

2 -La teína, mateína y guranina, no existen como tal. Son las mismas moléculas que la cafeína.

3 -La cafeína aumenta la absorción del paracetamol, aspirina y ergotamina. Algunos de estos medicamentos la contienen, logrando una analgesia más rápida.

4 -La duración del efecto  de cafeína  es aproximadamente  6 hrs.  Es mayor en las mujeres que usan anticonceptivos orales y  las embarazadas. Por otro lado, las personas que fuman el efecto es más corto

5 -Contenido de cafeína

café  =  71-220  mg/ 150 ml

té       =  32-42  mg/ 150 ml

bebidas Cola   =  32-70 mg/ 330 ml

bebidas Cacao  =  4 mg/ 150 ml

6 -Embarazo. Algunos estudios sugieren que el exceso de cafeína puede aumentar el riesgo de abortos espontáneos o frenar el crecimiento fetal. Hasta la fecha no hay nada concluyente, pero se  recomienda abstenerse a consumir o no sobrepasar 200 mg/ día, que equivale a 2 tazas de café.

7 -Lactancia. Ya que la cafeína puede pasar a través de la leche, se sugiere evitar o reducir su uso, a sólo 1 taza al desayuno. En el lactante podría provocar irritabilidad,  insomnio  y dificultad para mamar.

8 -Deshidratación. La cafeína en sí posee un  leve efecto diurético, pero al consumirse en líquidos, se compensaría este efecto

9- Dosis letal. La DL 50  (la dosis necesaria para matar al 50% de la población expuesta) es de 10 gramos (10.000 mg)  que equivale a 100 tazas de  100 mg. Pero en hipertensos, dosis mucho menores pueden provocar un infarto al miocardio o ACV (accidente cerebro vascular)