Entendiendo los Efectos  de la Actividad Física en Personas con Resistencia a la Insulina o Diabetes

 

Las personas con resistencia a la insulina y los diabéticos tipo 2, se caracterizan por  tener una resistencia a la acción de la insulina en las células  del hígado, del tejido graso (adipocitos) y musculares.  La actividad física, mediante  dos mecanismos a nivel muscular, permiten una mejoría de esta situación.

Sigue leyendo

Cola de Mono Light

 

Se puede lograr reducir en un 50%  la cantidad de calorías, sin  sacrificar su sabor. Un vaso de 200 ml  de esta bebida aporta alrededor de 300 calorías, con esta receta se reduce a menos de 150 calorías. Para eso vamos a eliminar las yemas de huevo, reemplazar  la leche normal por descremada, cambiar el azúcar por sucralosa, reducir y modificar  el alcohol .

Ingredientes:

  • 4 tazas de leche descremada
  • 1/2 taza agua
  • 3 cucharadas sopera con café instantáneo
  • 2   cucharadas soperas con sucralosa  líquida
  • 100 ml pisco o aguardiente de 35º
  •  30 ml ron  añejo (no blanco)
  • 1 cucharadita esencia de ron
  • 3 clavos de olor
  • cáscara de naranja
  • 1 palito de canela
  • 1 cucharada sopera de vainilla

 

  1. Poner a calentar a fuego medio alto la leche, el agua,  cáscara naranja, clavos de olor , vainilla y canela. Revolver
  2. Cuando la leche este ya tibia, agregar el café. Y revolver
  3. Dejar hervir
  4. Bajar fuego y revolver hasta que espese
  5. Apagar la cocina,
  6. Dejare enfriar y agregar la sucralosa, el pisco (aguardiente), el ron,  y la esencia de ron
  7. Colar
  8. Probar y adicionar mas  sucralosa  si fuese necesario

 

“No Existe un Nivel Seguro para Beber Alcohol”

Esta fue la conclusión que llegó un enorme estudio que incluyó información durante 26 años: desde el año 1990 hasta el 2016 . Incluyó  68 millones de personas  entre 15 a 95 años, distribuidas en 195 localidades alrededor del mundo. Los datos fueron recopilados por casi 500 médicos e investigadores clínicos  y los  resultados se publicaron el 23 de agosto de 2008  en The Lancet (1)

Sigue leyendo

¿Cómo el alcohol favorece el Alzheimer?

Varios estudios científicos,  han asociado  al consumo excesivo de alcohol con un mayor riesgo de desarrollar la Enfermedad de  Alzheimer. Recientemente se dilucidó su mecanismo: el Alzheimer se produce por la aparición de unas proteínas conocidas  como placas de amiloide (Beta Amiloide) que se depositan entre las neuronas del cerebro afectando su función, provocando la enfermedad. Normalmente existen unas células conocidas como fagocitos que son las encargadas de eliminar tales placas.   El alcohol, impediría tal acción de los fagocitos, acelerando el desarrollo del Alzheimer