Las Principales Complicaciones de Beber Alcohol en Forma Abusiva

El beber alcohol de manera ocasional y leve (100 cc vino, 220 cc cerveza ó 25 cc de pisco, whisky, ron, gin) provoca algunos beneficios en nuestro cuerpo, como son el  aumentar el colesterol HDL (el bueno), proteger el corazón,  incluso al cerebro.   Sin embargo, beberlo en forma abusiva, el triple de lo señalado en párrafo anterior, y hacerlo durante décadas, produciría varios daños en nuestro cuerpo.

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La Soledad y el Corazón

Sentirse solo o vivir solo, parecen cosas iguales, pero no lo son.

Vivir solo puede que no sea malo. Muchas personas han aprendido a vivir solos e incluso a disfrutar tal soledad. Ven películas, leen , jardinean, caminan o navegan por la web.

Sin embargo , el sentirse solo, provoca incomodidad, angustia, ansiedad, depresión y desesperanza. Y esto sí que afecta a la salud. Así lo demostró un estudio realizado en Dublin, Irlanda. En este se concluyó que  sentirse solo tanto en hombres como en mujeres era un predictor más fuerte de daños cardiovasculares  que vivir solo. Aumentando en ellos el riesgo de un infarto al corazón o un accidente cerebrovascular

 

Entendiendo los Efectos  de la Actividad Física en Personas con Resistencia a la Insulina o Diabetes

 

Las personas con resistencia a la insulina y los diabéticos tipo 2, se caracterizan por  tener una resistencia a la acción de la insulina en las células  del hígado, del tejido graso (adipocitos) y musculares.  La actividad física, mediante  dos mecanismos a nivel muscular, permiten una mejoría de esta situación.

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Cola de Mono Light

 

Se puede lograr reducir en un 50%  la cantidad de calorías, sin  sacrificar su sabor. Un vaso de 200 ml  de esta bebida aporta alrededor de 300 calorías, con esta receta se reduce a menos de 150 calorías. Para eso vamos a eliminar las yemas de huevo, reemplazar  la leche normal por descremada, cambiar el azúcar por sucralosa, reducir y modificar  el alcohol .

Ingredientes:

  • 4 tazas de leche descremada
  • 1/2 taza agua
  • 3 cucharadas sopera con café instantáneo
  • 2   cucharadas soperas con sucralosa  líquida
  • 100 ml pisco o aguardiente de 35º
  •  30 ml ron  añejo (no blanco)
  • 1 cucharadita esencia de ron
  • 3 clavos de olor
  • cáscara de naranja
  • 1 palito de canela
  • 1 cucharada sopera de vainilla

 

  1. Poner a calentar a fuego medio alto la leche, el agua,  cáscara naranja, clavos de olor , vainilla y canela. Revolver
  2. Cuando la leche este ya tibia, agregar el café. Y revolver
  3. Dejar hervir
  4. Bajar fuego y revolver hasta que espese
  5. Apagar la cocina,
  6. Dejare enfriar y agregar la sucralosa, el pisco (aguardiente), el ron,  y la esencia de ron
  7. Colar
  8. Probar y adicionar mas  sucralosa  si fuese necesario

 

“No Existe un Nivel Seguro para Beber Alcohol”

Esta fue la conclusión que llegó un enorme estudio que incluyó información durante 26 años: desde el año 1990 hasta el 2016 . Incluyó  68 millones de personas  entre 15 a 95 años, distribuidas en 195 localidades alrededor del mundo. Los datos fueron recopilados por casi 500 médicos e investigadores clínicos  y los  resultados se publicaron el 23 de agosto de 2008  en The Lancet (1)

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