Muchas personas creen que los calambres nocturnos de las piernas son causados por falta de potasio. Sin embargo, la mayoría de las veces no es el potasio el responsable, sino que la falta de líquidos. En estos casos, basta con ingerir más líquidos para evitarlos.
Pero, los calambres, que aparecen al realizar mucha actividad física o después de una diarrea, sí son causados por falta de potasio. Y se hace necesario suplementarlo.
Hasta la fecha lo único que ha demostrado proteger de la infección por el COVID-19, es un mineral, el zinc. No hay medicamento que proteja como lo hace el zinc.
El beber alcohol de manera ocasional y leve (100 cc vino, 220 cc cerveza ó 25 cc de pisco, whisky, ron, gin) provoca algunos beneficios en nuestro cuerpo, como son el aumentar el colesterol HDL (el bueno), proteger el corazón, incluso al cerebro. Sin embargo, beberlo en forma abusiva, el triple de lo señalado en párrafo anterior, y hacerlo durante décadas, produciría varios daños en nuestro cuerpo.
La ley de tránsito n° 18.290 prohíbe y sanciona como delito la conducción de vehículos o medios de transporte bajo la influencia de sustancias estupefacientes o psicotrópicas, de la misma forma que en el caso del alcohol.
Dado a que las bebidas alcohólicas no son considerados alimentos por las autoridades sanitarias, los productores no están obligados a informar la cantidad de calorías que contienen.
Sin embargo, es posible tener un buen acercamiento al respecto a lo que engordan
Cada día miles de personas viajan a diferentes lugares del planeta. Y generalmente lo hacen en avión. Además de las precauciones personales respecto a los medicamentos que deben llevar consigo, y siempre en la maleta de cabina, conviene tomar las siguientes precauciones
Son varias las acciones que uno puede hacer para “retardar” el envejecimiento. En un artículo anterior me referí a la restricción calórica como un sistema alimentario para prolongar la vida en un 30%.
Esta vez comentaré respecto al ejercicio y cuáles son sus mecanismos para “retardar” el envejecimiento. Sigue leyendo
Este término, acuñado en EEUU como «Non Nutrients», corresponden a sustancias alimenticias no calóricas, capaces de modular varias etapas del metabolismo, mantener un buen estado de salud y prevenir algunas enfermedades.
Parecen lo mismo, pero en realidad no lo son. Estas palabras las estamos encontrando cada vez más frecuente en los envases de diversos alimentos.
Antes, es necesario señalar que en nuestro intestino deben existir unas bacterias y levaduras amigables, presentes en todo intestino sano. Estas son las lactobacilos y bifidobacterias y sacharomyces. Poseen importantísimas funciones como robustecer el sistema de defensas (el sistema inmunológico) de nuestro cuerpo, facilitar la digestión de algunos alimentos, la absorción de minerales como el calcio y la producción de la vitamina k que es muy importante para una normal coagulación de la sangre.
En 1999 la FDA, organismo que regula los alimentos y medicamentos en EEUU, autorizó a que los productos que contengan proteína soya incorporaran un mensaje saludable respecto a que el consumo de proteína soya o los productos que la contengan, protegería al corazón. Sin embargo, los estudios científicos que han aparecido desde ese año hasta hoy, no han sido capaces de demostrar tal beneficio. Debido a esto, deberán eliminar tal mensaje saludable.
Dr. Víctor Perl, MSc 